Le bien-être dépend de l’interprétation; Qu’il s’agisse de consacrer plus de temps à votre routine de soins de la peau, d’assister à une séance de yoga ou d’allumer une bougie pour vous détendre avant de vous coucher, nous essayons tous de prendre du temps pour nous en incorporant de petites habitudes à nos routines. Bien-être à ma façon approfondit la vérité derrière les rituels de bien-être qui aident à maintenir un équilibre sain entre le travail et les soins personnels.
Michael Evans Behling pense qu’il ne serait jamais devenu acteur s’il n’avait pas reçu une bourse d’athlétisme pour courir sur piste à l’Indiana State University. Cela l’a finalement préparé pour son rôle de Jordan Baker, un jeune adulte espérant être à la hauteur du riche héritage de sa famille dans la NFL dans la série dramatique à succès de la CW « All American ».
Ayant grandi dans l’Indiana, Behling a participé à une variété de sports. Lorsqu’il ne montrait pas sa vitesse lors de compétitions d’athlétisme, le « garçon de la campagne » autoproclamé pratiquait un large éventail d’activités de plein air, notamment s’occuper du bétail, tondre l’herbe, faire de la randonnée et s’occuper de plusieurs chiens sur 10 acres de terrain tentaculaire. .
Ces activités ont développé son affinité pour les grands espaces, qu’il utilise souvent comme l’équilibre parfait entre travailler à Hollywood et prendre soin de lui. Behling donne la priorité au bien-être et considère que les soins personnels sont impératifs pour se concentrer sur ses priorités et exceller dans sa carrière.
La saison des fêtes étant officiellement terminée et la nouvelle année bien entamée, Behling s’est assis avec MyWedding pour discuter de la manière dont il maintient un équilibre sain entre le travail et les soins personnels.
MyWedding : Que signifie le bien-être pour vous ?
Behling : Pour moi, le bien-être est une chose qui englobe tout. Pour pratiquer le bien-être, à mon avis, vous devez avoir un esprit, un corps et un esprit sains. [Many] les gens pensent que le bien-être consiste à manger sainement et à faire de l’exercice. Mais je pense que manger la malbouffe que tu veux et t’amuser [activities] avec des amis est tout aussi important. Tout est question d’équilibre. J’aime sortir et sortir en ville avec des amis, mais j’aime aussi rester à la maison et m’entraîner, prendre une longue douche chaude, méditer et [getting] au lit tôt.
Quelle est votre forme préférée de soins personnels ?
L’une de mes routines de soins personnelles préférées consiste à prendre une longue douche torride [with my essential] Gel douche printemps irlandais … Ça sent bon [and] me garde frais et [feeling] doux pendant 24 heures. Je suis fier de mon apparence, de mon odeur et de ma sensation, et Irish Spring réussit toujours. L’application d’eau de Cologne est une autre pratique de soins personnels que j’apprécie. C’est facile, mais j’ai l’impression de me faire dorloter. J’aime Acqua di Gio d’Armani – c’est un bon parfum frais.
À quoi ressemble votre routine matinale ?
La première chose que je fais au réveil est de m’hydrater, de me brosser les dents et de partir courir tout en écoutant mon podcast ou ma playlist préférée. Cela me permet de retrouver mon esprit et de pomper des endorphines afin que je puisse affronter la journée la tête la première. Si courir n’est pas prévu pour moi ce jour-là, j’essaie de méditer pendant au moins 10 minutes. Quoi qu’il en soit, la clarté mentale est ma plus grande priorité le matin, et avoir une routine aide.
À quoi ressemble votre routine nocturne ?
Je me détends d’abord avec un livre ou une émission Netflix. Après cela, j’aime méditer et réfléchir sur ma journée et sur ce que je veux accomplir. Je fais ensuite ma routine de soins de nuit, je me rince sous la douche et j’essaie de me coucher tôt.
Comment utilisez-vous le bien-être pour trouver l’équilibre lorsque votre emploi du temps est chargé ?
J’utilise le bien-être pour trouver l’équilibre en faisant du chill [activities]comme méditer ou [doing] ma routine de toilettage ou faire des choses amusantes, comme passer du temps avec des amis ou jouer à des jeux vidéo. Pratiquer tous les aspects du bien-être est important car cela vous permet de libérer votre énergie de différentes manières et de maintenir un mode de vie bien équilibré.
Face à un obstacle mental, qu’est-ce qui vous aide le plus ?
Chaque fois que j’ai un obstacle mental, j’aime courir ou méditer. Courir et s’entraîner sont probablement les plus utiles, car cela me vide l’esprit et stimule ma créativité.
Pour beaucoup, le voyage vers le bien-être n’est pas une ligne droite. Comment gérez-vous les obstacles ou les distractions imprévus ?
Je ne pense pas que ce soit une bonne idée de considérer le bien-être comme un « objectif final » ; c’est plus une facette de la vie, à mon avis. Tout comme vous ne pouvez pas être heureux à chaque instant de chaque jour, vous ne pouvez pas pratiquer le bien-être à chaque instant de chaque jour. Si vous essayez consciemment d’avoir de meilleures habitudes, vous remarquerez que vous incorporez le bien-être plus que vous ne le pensez.
Remarquez-vous des différences dans votre humeur ou votre énergie globale lorsque vous prenez le temps de réfléchir à la vie ?
Oui, c’est pourquoi je médite tous les jours. Lorsque je m’assois et que je consacre du temps à m’isoler et à donner un peu de paix à mon cerveau, je me sens plus concentré et positif.
Quels conseils avez-vous pour les autres qui essaient de donner la priorité à leur bien-être ?
Mon meilleur conseil est de commencer petit. Il n’est pas nécessaire de passer de zéro à 100 d’un coup. Commencez par une promenade le matin ou buvez plus d’eau. De petits changements au cours de la journée peuvent s’ajouter à quelque chose de grand à long terme. À la fin de tout cela, vous êtes votre plus grande pom-pom girl. En fin de compte, n’oubliez pas de prendre soin de vous avant de prendre soin des autres.
L’effort paie
Parfois, créer une routine de bien-être qui s’intègre dans votre régime quotidien peut sembler écrasant. Cependant, d’après notre conversation avec Behling, il est clair que la réalisation de vos objectifs de bien-être nécessite des efforts et du temps dans votre emploi du temps.
Vous êtes votre plus grande pom-pom girl, un peu comme l’a suggéré Behling. Alors prenez le temps de manger quelque chose de sain, et dégustez aussi une petite pizza. La vie est une question d’équilibre et d’appréciation de chaque instant que vous avez sur cette planète.
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