Cette période de l’année peut être délicate. L’excitation des fêtes de fin d’année est passée, mais nous sommes encore bien au cœur de l’hiver. Il fait froid, il fait noir et l’été semble encore loin. Ajoutez le bruit constant de tout le monde essayant de s’améliorer avec les résolutions du Nouvel An et nous avons souvent l’impression que nous devrions faire plus pour nous améliorer d’une manière ou d’une autre.
Plutôt que d’accumuler plus de pression pour prendre une résolution du Nouvel An, nous avons plutôt décidé de nous concentrer sur les trucs et astuces de bien-être qui nous font nous sentir bien. Il s’agit moins de faire des sacrifices que d’ajouter des choses à votre journée qui peuvent améliorer votre humeur, votre bien-être et votre style de vie. Car qui ne veut pas se sentir bien ?
Pour découvrir les meilleures façons de se sentir bien, j’ai demandé à l’équipe Who What Wear UK de partager ses meilleurs conseils pour se sentir bien. Que ce soit grand ou petit, il y a plusieurs idées à venir pour apporter de bonnes vibrations à votre mois de janvier.
« J’ai récemment acheté un tapis et un oreiller d’acupression, et je suis certain que chaque fois que je l’utilise avant de me coucher (juste pendant 10 minutes environ), j’ai de meilleures nuits de sommeil! » déclare Hannah Almassi, rédactrice en chef de Who What Wear UK. « J’utilise aussi parfois le tapis à mon bureau pour stimuler les points de pression sur mes pieds, ce qui, je pense, peut être bénéfique lorsque vous avez un travail sédentaire. »
Il y a deux choses que vous devez savoir sur moi; J’éprouve de grandes difficultés à éteindre et je suis assez évasif. Bourreau de travail dans l’âme, mon bien-être est toujours en veilleuse », déclare Maxine Eggenberger, rédactrice en chef adjointe de Who What Wear UK.
« Je ne fais pas vraiment de résolutions pour le Nouvel An, mais mon objectif pour 2023 est de trouver des rituels faciles auxquels je peux m’en tenir et qui enrichissent ma vie de manière modeste mais percutante. Avant la fin de l’année dernière, j’ai commencé à laisser mon téléphone dans une autre pièce après 20 h : 30h qui a fait des merveilles pour mon sommeil, et je me suis promis que c’est quelque chose que je respecterai dans les mois à venir », dit-elle.
« Quand j’ai fini de travailler pour la journée, j’allume ma bougie préférée et j’utilise la fumée de l’allumette pour purifier l’air autour de moi ; une mini séance de purification si vous voulez. »
Quant à moi, je trouve toujours les mois d’hiver un défi, et j’ai tendance à me sentir faible lorsque le soleil disparaît à 16 heures, sans parler d’essayer de me réveiller les matins sombres ! Je trouve que je me réveille toujours en me sentant groggy à cette période de l’année. L’année dernière, j’ai franchi le pas et j’ai investi dans un réveil Lumi, et cela a totalement changé la façon dont je commence ma journée. Si vous n’êtes pas familier avec Lumi, c’est un réveil qui imite un lever de soleil pour vous réveiller progressivement.
Plutôt que de me réveiller avec le son strident de l’alarme de mon iPhone, je me réveille maintenant avec la douce lueur de la lumière, qui s’allume progressivement une demi-heure après l’heure à laquelle vous souhaitez vous réveiller. Je suis un gros dormeur, donc je suis rassuré que vous puissiez également le régler pour faire du bruit pendant l’alarme, mais le plus souvent, je me réveillerai avant que mon alarme ne sonne de toute façon. Pour l’heure du coucher, il dispose également d’un réglage du coucher du soleil, qui s’estompe progressivement et est parfait pour se détendre pour une nuit de sommeil réparatrice.
« Mes conseils de bien-être pour janvier ont tendance à se situer à deux extrémités différentes du spectre : après tout, être gentil avec soi-même est une question d’équilibre », déclare Emily Dawes, rédactrice en chef des affiliés chez Who What Wear UK. « D’une part, j’essaie de faire des plans pour voir mes amis. Rien ne me remonte le moral comme rire ensemble de nos tentatives de résolutions déjà infructueuses. Combiner cela avec une promenade et un déjeuner confortable au pub aide toujours », dit-elle. « Quand j’ai besoin d’un peu de TLC plus calme, il s’agit d’un long bain avec un bon livre (et les restes de chocolats de Noël à portée de main). »
Mon conseil bien-être est d’aller marcher ou courir », déclare Poppy Nash, rédactrice en chef de Who What Wear UK. « Je suis la première à admettre que je suis mon pire ennemi quand il s’agit de ce conseil. Je sais à quel point mon corps et mon esprit ressentent de l’exercice (en particulier la marche ou la course), mais parfois, quand je me sens mal ou si le temps n’est pas clément, c’est la dernière chose qui me vient à l’esprit », dit-elle.
« Quand je prends les trottoirs, je me sens toujours plus brillant, plus clair et plus fort après. Parfois, je fais du jogging, d’autres fois, je ralentis et lance un podcast. Quel que soit le rythme, sortir à l’air frais , bouger mes jambes et me concentrer sur d’autres choses font toujours des merveilles pour moi. »
« Je crois fermement aux propriétés curatives d’une journée de soins personnels au spa », déclare Remy Farrell, rédacteur en chef chez Who What Wear UK. « Ils ne viennent peut-être pas aussi souvent que je le souhaiterais, mais faire de la place dans le mois prendre une journée axée sur la détente a changé la donne pour moi. Si c’est un mois chargé, je réserverai au moins un massage, mais quand j’ai le temps, il n’y a rien de mieux que de passer la journée dans un spa pour secouer les toiles d’araignées « , dit-elle. « Ma découverte récente préférée ? Aire Ancient Baths à Charing Cross, Londres. une retraite tranquille au milieu de la ville qui vous encourage à vous déconnecter complètement ».
« Ma routine de soins de la peau ressemble toujours à une précipitation, mais quand je prends le temps de savourer chaque étape, je ressens (et vois !) vraiment les avantages », déclare Maxine. « Alors peut-être qu’il y a quelque chose là-dedans aussi; prolonger les choses qui vous apportent de la joie là où vous le pouvez.
Poppy convient également qu’une routine de soins de la peau peut vous aider à laver la journée. « Un simple nettoyage ou une exfoliation améliore toujours mon humeur », dit-elle. « J’aime éliminer les mauvaises vibrations et toutes les cellules mortes de la peau d’un seul geste, et je me sens tellement mieux après l’avoir fait. Pour moi, c’est symbolique de lâcher prise et de repartir à zéro. Mes préférés sont le nettoyant Versed et l’Exfolikate de Kate Somerville. «
« Cela peut sembler idiot, mais sourire change massivement mon humeur et me fait instantanément du bien », déclare Poppy. « Et je suis à peu près sûr qu’il y a un peu de science derrière tout ça ! Ça me détend énormément, ça me rappelle de penser à la situation dans son ensemble et neuf fois sur dix ça me fait rire aussi. Ce qui est toujours un bonus ! »
Ensuite, chaque fois que je suis éreinté, je reviens toujours à ce seul produit
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