La visualisation mentale, la méditation et la recherche d’appréciation peuvent finalement améliorer votre vie.
Tout le monde est à la recherche du bonheur. Bien que tout le monde ne partage pas la même définition du bonheur, nous pensons qu’il est prudent de dire que nous recherchons tous la positivité et la paix dans notre vie quotidienne. Selon Université Brigham Youngles quatre piliers du bonheur sont « des relations aimantes et engagées, un sens du but, une attitude d’optimisme et un lien avec la spiritualité ».
Ce dernier peut expliquer pourquoi de nombreuses personnes se sont tournées vers la manifestation pour atteindre ces piliers qui peuvent parfois sembler hors de portée. La manifestation est la pratique spirituelle consistant à concrétiser ce dont nous avons besoin par la visualisation mentale, la méditation et à apprécier même la plus petite des choses.
Le terme a connu un pic ces dernières années, avec la montée en popularité des TikTokers soulignant les avantages de manifester leurs plus grands rêves à travers des tableaux de vision, des affirmations et d’autres pratiques d’auto-soins autonomisants.
Nous avons parlé à Roxie Nafousi – également connue sous le nom de «Reine de la Manifestation» – pour obtenir ses conseils sur la manifestation d’un mois rempli de bonheur. Nous avons été impressionnés d’apprendre que manifester le bonheur est quelque chose que vous pouvez commencer dans le confort de votre foyer.
Réaliser un tableau de vision
Un tableau de vision est un endroit parfait pour commencer votre voyage de manifestation. Lors de la création de votre tableau de vision, il est important de clarifier ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin. Cela demandera de la contemplation et une profonde introspection. Pour faire de votre vision boarding une expérience passionnante et sacrée, soyez vulnérable et courageux avec vos rêves.
Répétez les affirmations
Les affirmations sont un outil puissant pour nous aider à envoyer des messages positifs à notre subconscient, ce qui peut changer instantanément ce que nous ressentons. Chaque matin, commencez votre journée en répétant cinq fois l’une de ces affirmations : « Je suis digne de toute l’abondance que l’univers a à offrir » ou « Je suis prêt à recevoir l’abondance ».
Tenir un journal
Il est essentiel de prendre l’habitude de tenir un journal quotidien, car c’est un outil puissant pour vous aider à mettre vos pensées sur papier. L’objectif est de laisser tomber vos soucis de la journée, de réfléchir sur vous-même et de comprendre ce que vous ressentez sans craindre d’être jugé. Que ce soit tous les matins ou tous les soirs, ménagez-vous des moments calmes pour réfléchir sur vous-même. Si vous êtes aux prises avec le blocage de l’écrivain, trouvez des invites de journal en ligne pour vous inspirer.
Pratiquer la gratitude
Manifester ne consiste pas seulement à atteindre de nouveaux objectifs ; il s’agit aussi de tirer le meilleur parti de nos vies. Chaque nuit, notez trois choses positives qui se sont produites tout au long de la journée, qu’elles soient grandes ou petites. Par exemple, cela pourrait être aussi petit que « mon café était délicieux » ou aussi essentiel que « j’étais fier d’avoir surmonté une situation difficile ».
Choisir d’être heureux
Bien que nous comprenions que le bonheur est subjectif, nous sommes convaincus que l’utilisation de ces suggestions de Nafousi simplifiera le processus d’atteinte de vos objectifs. De plus, établir une routine de bien-être qui fonctionne avec votre emploi du temps quotidien – que ce soit en pratiquant régulièrement le yoga chaud ou en vous trempant dans un bain de lait – garantira que votre bien-être spirituel, mental et physique sera votre priorité absolue.
