Dormir est l’un des plus grands plaisirs de la vie, nous apprécions tous de pouvoir rester au lit tard sans nous soucier de devoir nous lever pour aller à l’université ou au bureau, mais malheureusement, il y a plus de jours où nous devons nous lever tôt que ceux que nous peut rester endormi.
C’est pourquoi il est important de se reposer de la bonne façon pour avoir une meilleure santé et de meilleures performances au quotidien. La réalité est que dormir au bon moment est nécessaire, car sinon, il y aura des problèmes dont personne ne veut et qui peuvent même devenir de mauvaises habitudes.
1. Votre système immunitaire se détériore
Bien dormir et avoir suffisamment de temps aide les défenses de votre corps à se renforcer ; mais au contraire, si vous ne vous reposez pas correctement, vous tomberez probablement malade plus facilement.
2. Vous avez plus faim
On sait que les personnes qui dorment moins de sept heures ont tendance à prendre du poids, car leurs niveaux de leptine, qui est le produit chimique responsable de la satisfaction lorsque vous mangez, sont réduits.
3. Vous êtes plus sujet aux accidents
Lorsque vous dormez peu votre corps ne demande qu’à se reposer, c’est pourquoi vous vous sentez somnolent toute la journée, ce qui peut provoquer des accidents car vous n’avez pas toute votre concentration sur ce que vous faites, notamment lorsque vous conduisez.
4. Votre mémoire commence à défaillir
Lorsque vous ne vous reposez pas, votre cerveau est dans une période de fatigue sans fin, ce qui vous rend léthargique et vous empêche de penser, de traiter et de stocker des informations, même si vous les avez entendues quelques minutes auparavant.
5. Vous pouvez souffrir de dépression et d’anxiété
Même si vous n’y croyez pas, si vous dormez généralement moins de six heures, il est très probable qu’à un moment donné de votre vie vous ressentiez des symptômes de dépression et d’anxiété, qui devraient être traités par des professionnels.
6. Vous pourriez avoir le diabète
Lorsque vous dormez pendant une courte période, le corps modifie la façon dont il traite le glucose, vous pouvez donc développer un diabète de type 2.
7. Votre vie sexuelle est affectée
Ce n’est un secret pour personne qu’une bonne performance sexuelle nécessite de l’énergie, et ceux qui ne dorment pas assez ont généralement moins d’appétit sexuel, et par conséquent, les problèmes de leur partenaire peuvent augmenter.
8. Votre cœur souffre
Le fait de ne pas bien dormir a été lié à des problèmes cardiaques et à l’hypertension artérielle, donc si vous voulez une vie longue et agréable, choisissez de bien vous reposer et d’avoir le temps nécessaire.
9. Vous vieillissez plus vite
Ne pas dormir suffisamment vous donne non seulement d’énormes cernes, mais rend également les rides d’expression et les rides plus visibles, car c’est une chose d’avoir une bonne routine de soins de la peau, mais si vous ne dormez pas assez longtemps, cela ne sera pas le cas. ne sert à rien.
