Se sentir et être malade n’est pas du tout agréable et c’est un de ces moments où vous n’avez certainement pas faim et le peu de nourriture que vous essayez n’a aucun goût pour vous ; mais finalement il faut manger pour renforcer ses défenses et avoir de l’énergie.
Le fait est que ce que vous mangez aidera ou aggravera ce que vous ressentez et la rapidité avec laquelle vous sortirez de la maladie. C’est pourquoi voici 9 aliments à éviter en cas de malaise physique.
1. Café
Il doit être évité : avec tout type de maladie, mais surtout de l’estomac.
Pourquoi cela vous fera vous sentir plus mal : La caféine est un diurétique, elle vous fera donc trop uriner et vous déshydratera, ce qui est mauvais lorsque vous combattez un virus ou une infection, car l’hydratation aide le système immunitaire à donner un meilleur combat.
2. Jus d’orange
Évitez-le lorsque vous avez une toux et un mal de gorge.
Pourquoi cela vous fera vous sentir plus mal : L’acidité du jus d’orange est généralement rafraîchissante, mais lorsque vous avez mal à la gorge, cela peut faire mal. Cela le rendra plus douloureux et prendra plus de temps à récupérer.
3. Sucres
Ils doivent être évités : avec tout type de maladie, mais surtout de l’estomac.
Pourquoi ils vous font vous sentir plus mal : Manger du sucre raffiné n’est jamais bon, car il supprime temporairement les globules blancs qui combattent les bactéries. Après avoir mangé quelques biscuits, sucreries ou céréales, votre système immunitaire sera plus faible. De plus, il contribue aux crampes et à la diarrhée.
4. Rafraîchissement
Il doit être évité : avec tout type de maladie, mais surtout de l’estomac.
Pourquoi cela vous fera vous sentir plus mal : Comme le café, les sodas sont déshydratants, ils contiennent aussi beaucoup de sucre, ce qui supprime le système immunitaire et affecte le tube digestif, sans compter qu’ils provoquent des inflammations, des crampes et des diarrhées, en particulier les sodas light.
5. Collations croustillantes
Évitez-les lorsque vous toussez et avez mal à la gorge.
Pourquoi cela vous fera vous sentir plus mal : La texture agressive de ces types de collations, comme les chips ou le granola, fait mal au mal de gorge, et plus votre gorge est irritée, plus il faudra de temps pour récupérer.
6. Alcool
Il doit être évité : avec tout type de maladie, mais surtout de l’estomac.
Pourquoi cela vous fera vous sentir plus mal : L’alcool, comme le café, est un diurétique qui peut aggraver votre déshydratation. Et puisque vous êtes déjà déshydraté, votre alcoolémie augmentera rapidement, vous saoulant rapidement et facilement.
7. Lait
Il doit être évité lorsque : vous avez une congestion nasale.
Pourquoi cela vous fera vous sentir plus mal : Ils disent que les produits laitiers produisent plus de mucus et de mucosités, mais il n’y a vraiment aucune preuve scientifique à l’appui. Cependant, il y a des gens qui soulignent que les produits laitiers aggravent le flegme, donc si vous êtes l’un d’entre eux, mieux vaut les éviter.
8. Aliments gras
Cela devrait être évité lorsque vous avez des problèmes d’estomac.
Pourquoi cela vous fera vous sentir plus mal : C’est TRÈS évident, les aliments gras nécessitent plus de temps pour se déplacer dans le système digestif, ce qui peut aggraver les nausées ou les reflux. Ils provoquent également des spasmes musculaires dans le tube digestif et aggravent la diarrhée.
9. Aliments épicés
Il doit être évité lorsque : vous avez du mucus liquide
Pourquoi cela vous fera vous sentir plus mal : Le chili et les sauces ont capsaïcine, un composant qui irrite les voies nasales et provoque du mucus liquide ; si vous marchez déjà moquienta, le piment aggravera le problème. Bien sûr, si vous êtes congestionné et que vous avez couvert au nez, le piment vous laissera un peu moins congestionné pendant un moment.
