Ce n’est un secret pour personne qu’il est important de maintenir un faible apport en glucides dans un régime cétogène. Cependant, pour nous aider à rester rassasiés et satisfaits, nous devons également consommer la bonne quantité de protéines et de graisses. C’est normal pour le cours d’un régime céto, et ce n’est qu’alors que notre corps pourra atteindre un état de cétose. Utilisant ainsi les graisses stockées en énergie pour atteindre l’objectif de perdre du poids et de maintenir la santé.
En ce qui concerne les sources de protéines, le poulet est le premier choix de nombreuses personnes. Il existe de nombreuses façons de cuisiner cette viande, comme la rôtissage et le sauté, entre autres. De plus, c’est un ingrédient polyvalent. Par exemple, lorsque vous préparez une salade ou une soupe céto, vous pouvez y ajouter du poulet.
Le poulet est facile à obtenir et le budget est sympathique. Pour ceux qui suivent un régime céto, il est important de comprendre et de maîtriser autant que possible la recette du poulet. Je veux dire, si vous faites cela, vous pouvez manger différents aliments céto chaque jour au lieu d’être limité à plusieurs options. Continuez à lire et consultez ces recettes de poulet céto faciles et délicieuses pour enrichir votre menu de régime céto.
1. Poulet au citron et à l’ail
Poulet au citron et à l’ail – poulet juteux, moelleux et délicieux mariné avec une incroyable marinade de poulet au citron.
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2. Poulet et zoodles Alfredo crémeux
Le dîner le plus simple et le plus sain que vous puissiez préparer ! Les zoodles, alias nouilles aux courgettes, sont la meilleure alternative aux pâtes pour le dîner, étant favorables au céto et faibles en glucides, vous pouvez donc perdre du poids.
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3. Poulet au beurre à l’ail
Poulet tendre et juteux baigné dans une riche sauce au beurre à l’ail avec un peu de vin pour plus de saveur !! Cette recette de poulet sur la cuisinière FACILE est prête en 15 minutes et deviendra un favori de la famille !!
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4. Poulet au beurre Keto
Ce poulet au beurre Keto est un dîner délicieux et facile à la poêle à faible teneur en glucides qui est prêt en moins de 30 minutes!
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5. Sauté de poulet et de brocoli
Cette recette de sauté de poulet et de brocoli est un plat classique de poulet sauté avec des bouquets de brocoli frais et enrobé d’une sauce savoureuse. Vous pouvez avoir un dîner sain et facile sur la table en 30 minutes !
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6. Poulet crémeux à l’ail
Cette recette de poulet crémeux à l’ail est la nourriture réconfortante ultime! Une tendre poitrine de poulet nappée d’une sauce crémeuse à l’ail est irrésistible.
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7. Casserole d’enchilada au poulet
Étagée comme une lasagne, cette casserole d’enchiladas au poulet extra cheesy, épicée et super savoureuse à 4 ingrédients est un jeu d’enfant à faire!
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8. Wraps de laitue au poulet Buffalo
Les wraps de laitue sont faibles en glucides, céto, sans gluten et faibles en calories, et n’interfèrent pas avec les saveurs de la garniture.
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9. Bols de fajitas au poulet
Ces bols de fajita au poulet santé ont un lit de riz recouvert de poulet assaisonné de fajita, de poivrons et d’oignons, servi avec des haricots et du maïs.
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10. Casserole de brocoli au poulet et au fromage
Cette casserole de brocoli au poulet et au fromage est une recette de dîner céto incroyablement facile et délicieuse. Il se rassemble en 25 minutes et contient moins de 5 g de glucides nets par portion !
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11. Ailes de poulet à l’ail et au parmesan
Les ailes de parmesan à l’ail sont les ailes croustillantes parfaites pour le plaisir de la foule le jour du match ou n’importe quel jour de la semaine! Ils sont mélangés dans une sauce aux fines herbes à l’ail et finis avec beaucoup de Parme frais!
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12. Casserole Ranch Keto Poulet Bacon
Cette casserole Keto Chicken Bacon Ranch est une casserole riche en fromage à faible teneur en glucides que toute la famille adorera!
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13. Salade de poulet céto
La salade de poulet Keto est un favori pour le déjeuner dans notre maison, qu’elle soit mangée avec une fourchette, dans un enveloppement de laitue ou en cuillère sur des tranches de concombre.
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14. Poulet toscan crémeux
Le poulet toscan traditionnel est un excellent dîner de semaine car il nécessite une seule poêle pour cuire le plat du début à la fin.
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15. Bol Shawarma Poulet
Lorsque vous voulez toutes les saveurs chaleureuses et chaleureuses de la cuisine du Moyen-Orient avec la commodité d’une seule casserole, essayez ces bols Shawarma au poulet sur plaque avec une sauce crémeuse à la coriandre et à la lime.
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16. Poulet Cétogène Parmesan
Keto Chicken Parmesan – poulet enrobé croustillant garni de marinara et de fromage mozzarella.
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17. Curry de Poulet Keto
Cette délicieuse recette de curry de poulet Keto est légèrement épicée et pleine de saveur, ce qui en fait le dîner parfait à faible teneur en glucides pour les amateurs d’épices.
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18. Salade Grecque au Poulet
Salade grecque à faible teneur en glucides, saine et facile à préparer, remplie de légumes frais et de poulet. Mélangé avec une vinaigrette grecque maison et prêt en seulement 30 minutes.
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19. Trempette au poulet Keto Buffalo
Si vous aimez la saveur des ailes de buffle et des trempettes crémeuses, cette recette facile de trempette au poulet Keto Buffalo est un plat que vous adorerez absolument. C’est crémeux, cheesy, un peu épicé et super savoureux!
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20. Poêlée de Poulet et Légumes
Besoin d’une idée de dîner facile, saine et rapide? Tu l’as eu! Cette recette facile de poêlée de poulet et de légumes est tout cela et plus encore! Tout le monde adorera ce poulet à l’ail avec des légumes colorés et croquants.
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21. Sauté de poulet Keto
Ce sauté céto est chargé de légumes frais et de poulet délicieusement mariné. Honnêtement, c’est tellement savoureux que c’est peut-être l’une des meilleures recettes de poulet céto que vous ayez jamais faites!
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22. Salade César au Poulet
Cette salade César au poulet contient des protéines maigres assaisonnées saisies jusqu’à ce qu’elles soient tendres et accompagnées de laitue romaine, d’une vinaigrette crémeuse et de croûtons croquants.
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23. Poulet Alfredo Instant Pot
Instant Pot Chicken Alfredo est un plat de pâtes au poulet crémeux pour toute la famille.
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24. Riz frit au poulet Keto
Le riz frit au poulet Keto est une version savoureuse, à faible teneur en glucides et meilleure que celle à emporter du plat classique chinois réconfortant.
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25. Poulet crémeux au citron et à l’ail
Le poulet crémeux au citron et à l’ail est une idée de dîner rapide et facile qui apporte un repas de qualité restaurant à votre table à la maison.
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26. Casserole de brocoli au poulet Keto
Cette recette de Casserole de poulet et de brocoli Keto est un article sponsorisé que j’ai écrit au nom de Foster Farms.
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27. Poulet Au Pesto
La cuisson au poulet au pesto à 4 ingrédients est saine, simple, délicieuse et ne nécessite que 5 minutes de préparation.
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28. Salade Cobb au Poulet
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FAQ sur les repas de poulet Keto
Quel type de poulet est le meilleur sur céto?
Les poitrines de poulet, les cuisses de poulet, les ailes de poulet et le poulet haché conviennent parfaitement au régime céto.
- Les poitrines de poulet sont les plus populaires. Il est facile à cuisiner et peut être utilisé dans diverses recettes.
- Les cuisses de poulet contiennent plus de matières grasses que les poitrines de poulet. Ils sont également délicieux et peuvent être cuisinés de différentes manières.
- Les ailes de poulet sont riches en protéines et faibles en glucides. Ils sont également de bonnes sources de graisses saines.
- Les glucides du poulet haché sont également très faibles et la teneur en protéines est élevée. Il peut être utilisé pour diverses recettes adaptées aux céto, telles que les boulettes de viande.
Le poulet Tyson est-il compatible avec le céto?
Tyson propose une variété de produits à base de poulet, vous devez donc choisir des produits spécifiques lors de l’achat. En d’autres termes, vous devez choisir des produits de poulet Tyson respectueux des céto. Autant que je sache, Tyson vend des lanières de poulet, des pépites et des tartes à faible teneur en glucides ou céto-friendly.
Pourquoi le poulet frit n’est-il pas céto?
En termes simples, le poulet frit est généralement appliqué sur les pellicules de pain de farine avant d’être frit. La farine peut augmenter considérablement la teneur en glucides du poulet. Si vous souhaitez déguster du poulet frit dans un régime cétonique, vous pouvez essayer d’utiliser de la poudre d’amande ou de la farine de noix de coco au lieu de la farine traditionnelle. Vous pouvez également essayer d’utiliser des huiles respectueuses du céto, telles que l’huile d’avocat ou de noix de coco pour faire frire.
Le poulet Costco est-il compatible avec le céto?
Costco propose plusieurs produits à base de poulet qui peuvent être conviviaux, le poulet rôti de Costco, des poitrines de poulet fraîches et des ailes de poulet ordinaires.
Dans l’ensemble, la plupart des produits de poulet Costco sont respectueux des cétones. Cependant, avant d’acheter, je vous suggère de vérifier l’étiquette nutritionnelle.
