17 dîners simples et sains à préparer en 20 minutes - My Wedding
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17 dîners simples et sains à préparer en 20 minutes

Combien d’entre nous veulent avoir une alimentation équilibrée et saine, mais nous avons du mal à connaître les recettes ou tout simplement ne voulons pas passer des heures en cuisine avec des plats ostentatoires. Même, parfois on arrive d’une longue journée de travail, on voit notre frigo sans savoir quoi préparer, on veut quelque chose de sain, sans complications. Nous voulons plus d’options que de simples salades ou légumes.

Si vous êtes l’un d’entre eux, ne vous inquiétez pas, dans cette liste, nous vous montrerons 17 recettes saines pour le dîner, prouvant que santé et efficacité peuvent aussi aller de pair.

1. Salade d’avocat au poulet

Salade d'avocat au poulet

Lorsque vous essayez ce poulet grillé, vous ne voudrez plus jamais arrêter de le manger avec de l’avocat. Une recette simple d’avocat en morceaux avec du poulet effiloché. Ici la recette.

2. Saumon au miel

Trois morceaux de saumon au miel caramélisé

Une alliance parfaite entre le salé et le sucré. Un morceau de saumon qui a des brins d’origan et une touche de citron. Regardez la recette ici.

3. Quesadilla aux courgettes

Trois quesadillas empilées avec des courgettes

Rien de plus facile que des quesadillas, délicieuses et accompagnées de guacamole. La recette ici.

4. Tacos de poisson à la mangue et à l’avocat

Une rangée de tacos de poisson à la mangue et à l'avocat

Ces délicieux tacos vous raviront avec leur combinaison parfaite de mangue et d’avocat. Lire la recette ici.

5. Purée végétalienne à la roquette et aux myrtilles séchées

Sandwich à la purée de myrtilles

Ce sandwich remplace la mayonnaise par une vinaigrette crémeuse à l’avocat et aux pois chiches. La recette ici.

6. Salade méditerranéenne aux pâtes

bol de pâtes au fromage et aux olives

Pendant que les pâtes cuisent, coupez simplement les autres ingrédients, selon ce que vous préférez. Et prêt! Trouver la recette ici.

7. Toast au fromage manchego et tomate

Toast de pain avec du fromage Manchego et deux tranches de tomate

Une option simple mais délicieuse. Qui n’aime pas la combinaison parfaite de fromage et de tomate ? Ici la recette.

8. Champignons à l’ail et au romarin

Poêle à frire aux champignons à l'ail et au romarin

Vous pouvez également les servir avec du quinoa ou du riz brun, ainsi qu’un accompagnement de légumes savoureux. Regardez la recette ici.

9. Wraps de laitue au poulet et aux noix

Wraps de laitue avec des morceaux de poulet et de noix

Une alternative parfaite à l’incorporation de laitue dans votre alimentation, sans tomber dans les mêmes salades ennuyeuses. Lire la recette ici.

10. Salade de pâtes au citron, tahini et légumes frais

Casserole de pâtes au citron et différents légumes verts

Pendant que vos pâtes cuisent, coupez vos légumes et mélangez avec la sauce. Facile et simple. Trouvez votre recette ici.

11. Soupe de carottes aux poivrons rouges

Une poêle avec une soupe de carottes et à côté de trois tasses avec la même soupe

Si vous voulez quelque chose de léger, crémeux et savoureux, cette soupe sera parfaite pour vous. Entrer ici connaître la recette.

12. Enveloppé de poulet et légumes en papillote

Enveloppé d'aluminium avec poulet, courgette et poivron rouge

Les wraps sont toujours un excellent choix pour des dîners rapides et sains, il n’y a donc aucune excuse pour ne pas les préparer. Voir ici la recette.

13. Poulet sauté aux asperges et citron

Frire avec des morceaux de poulet et des asperges

Le tout recouvert d’une sauce soja et citron. Lire la recette ici.

14. Pizza au pain pita

Délicieuse pizza au pain pita et au fromage

Rien de plus qu’une pizza riche pour le dîner et du pain pita extrêmement sain. Trouver la recette ici.

15. Riz frit végétalien au chou frisé

Plat de riz végétalien

Cette fois, vous pouvez même ajouter un œuf au plat, ce qui en fait un dîner parfait. Ici la recette.

16. Toast à l’avocat

Toast à l'avocat avec oignons et radis

Cela peut sembler petit, mais nous vous assurons que ces toasts à l’avocat vous laisseront plus que satisfaits. Trouver la recette ici.

17. Salade de pastèque et jicama

Salade de pastèque, jicama et concombre

Si vous voulez quelque chose de sucré pour la nuit, que diriez-vous de cette salade de fruits. Vous pouvez ajouter plus de fruits si vous le souhaitez. Regardez la recette ici.

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