Vous êtes-vous déjà demandé quelle quantité de ce que vous mangez est bonne pour votre santé ? Très peu de gens font attention à leurs habitudes alimentaires et c’est parce que notre alimentation est tellement ancrée dans celle de nos parents et grands-parents que nous mangeons comme eux, sainement ou non.
Au fil des années, de nombreux aliments sont devenus ultra-transformés et bien que leur préparation soit plus simple, cela ne veut pas dire que leur consommation est bonne pour notre organisme. L’un des principaux ingrédients que nous ne réalisons pas que nous mangeons est le sucre. Savez-vous ce qui arrivera à votre corps si vous ralentissez ou arrêtez de le manger ? Continue de lire.
1. Votre bonheur augmentera
Trop souvent, boire du sucre devient addictif, et quand on s’en rend compte, on met plus de trois cuillères à soupe dans son café ou on mange plus de sucreries que d’habitude. Pour cette raison, lorsque vous n’en mangez pas, vous êtes irritable, fatigué et avec beaucoup de sautes d’humeur. Cependant, éliminer ce produit de votre alimentation équilibrera progressivement vos émotions et vous rendra heureux beaucoup plus longtemps.
2. La jeunesse reviendra sur votre peau
Lorsque nous mangeons trop de sucre, le collagène et l’élastine sont endommagés, ce qui fait que notre peau perd ce toucher. brillant qui nous fascine et que les lignes d’expression apparaissent dès le plus jeune âge. Donc, si vous voulez une peau éclatante, vous savez quoi faire.
3. Adieu la mauvaise haleine et bonjour un beau sourire
Saviez-vous que les bactéries présentes dans votre bouche se nourrissent de sucre ? Plus vous vous brossez les dents, plus vous en mangez, plus vous risquez d’avoir des caries, et vous commencez à avoir mauvaise haleine et à endommager l’émail de vos dents.
4. Votre cœur sera en meilleure santé
Les maladies cardiovasculaires sont étroitement liées à un apport élevé en sucre, mais en le limitant ou en l’éliminant de votre alimentation, votre taux de triglycérides sanguins réduit vos risques de développer l’un de ces problèmes.
5. Votre foie et vos reins vous remercieront
Saviez-vous que la consommation de sucre a un effet très similaire à celui de l’alcool sur votre foie ? De plus, cela peut provoquer des calculs rénaux, ce que nous ne voulons clairement pas. Optez donc pour des boissons naturelles plutôt que des boissons transformées à haute teneur en sucre.
6. Perdez du poids !
Le sucre que nous mangeons n’est pas transformé, donc notre corps le stocke sous forme de graisse pour stabiliser les niveaux d’insuline, ce qui nous fait prendre du poids. Lorsque nous arrêtons de manger des aliments contenant du sucre raffiné, notre corps fonctionne mieux et avec le temps, nous commencerons à perdre du poids.
7. Vous aurez plus d’énergie
Plusieurs fois, nous croyons que manger un bonbon nous réveillera de cette léthargie dans laquelle nous sommes et nous pourrons mieux faire nos activités. Et oui, ça donne de l’énergie, mais c’est momentané et très fugace, donc quand son effet se termine, on se sent toujours fatigué. Mieux vaut éviter les sucreries et opter pour collations comme des fruits frais ou des noix.
8. Vos cycles de sommeil s’amélioreront
Votre maman vous a sûrement dit enfant qu’après 18h00, vous ne devriez pas manger de sucreries. La réalité est que peu importe l’heure à laquelle vous mangez, cet ingrédient provoquera des troubles du sommeil, car le sucre altère le fonctionnement du cerveau et vous empêche de vous détendre. Lorsque vous arrêtez d’en manger, vous aurez moins d’anxiété, vous pourrez mieux dormir et de manière reposante.
9. Le système immunitaire s’améliorera
Une consommation excessive de sucre réduit nos globules blancs jusqu’à 50 %, nous laissant impuissants face à des centaines de maladies. Cependant, si vous diminuez votre consommation, vous remarquerez qu’il vous sera de plus en plus difficile de tomber malade à n’importe quel moment de l’année.
10. Bonjour à une meilleure digestion !
Pour que votre corps fonctionne correctement et dise adieu à la constipation et aux problèmes de côlon, vous devez manger des aliments vivants et naturels, et le sucre n’en fait pas partie.
11. L’apport en vitamines et minéraux augmentera
Lorsque nous arrêtons de consommer des sucreries, notre alimentation est équilibrée, car nous ajoutons des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels à une alimentation saine.
12. Votre activité sexuelle sera meilleure
Tout excès est mauvais et dans ce cas, les aliments extrêmement sucrés altèrent nos hormones, entraînant une diminution de la libido et la disparition du désir sexuel. Donc, si vous ne voulez pas que cela se produise, allez-y.
13. Vous retrouverez le seuil des saveurs
Vous l’avez peut-être remarqué, mais lorsque nous mangeons des choses très sucrées ou très salées, nous commençons à perdre le seuil du goût avec la plupart des aliments. Donc, pour nous, c’est peut-être « sans goût », mais en réalité c’est extrêmement sucré. Au fur et à mesure que nous réduisons notre consommation de sucre, nous pouvons commencer à remarquer plus facilement les vraies saveurs et apprécier davantage la nourriture.
14. Vous vivrez plus longtemps !
L’abus de sucre est associé à l’apparition de maladies chroniques. Si vous souhaitez vivre encore de nombreuses années avec vos proches, vous devez modérer leur consommation ou mieux encore, dire adieu à cet ingrédient.
15. Bye Bye, acné
Manger des sucreries ou des aliments qui abusent de cet ingrédient altère nos hormones, ce qui peut entraîner des poussées d’acné dont aucun d’entre nous ne veut. De plus, notre peau vieillit plus vite.
