La sédentarité, le manque de temps et/ou de connaissances lors de la cuisine sont quelques-uns des obstacles que nous rencontrons lorsque nous perdons du poids ou changeons nos habitudes alimentaires.
Cependant, rien n’est impossible, et pour vous aider, nous partageons 15 idées délicieuses et saines déjeuners que vous pouvez emporter au bureau ou à l’université. Perdez du poids et prenez soin de votre corps tout en régalant votre palais d’une pluie de saveurs.
1. N’ayez pas faim
Riz, brocoli, carottes, haricots verts et poulet. Pour le dessert, utilisez du yaourt nature, des fraises et des bananes.
2. Pas de sucre, pas de calories
Envelopper de haricots, de fromage à la crème et de laitue romaine. En dessert, pop-corn nature, raisins verts et pamplemousse. N’oubliez pas d’apporter un smoothie naturel à la banane avec du beurre de cacahuète.
3. Une option végétarienne
Basilic, pommes de terre au four, brocoli et guacamole.
4. Aussi délicieux que vous le décidez
Laitue, crevettes, guacamole et concombre. En dessert, fruits rouges.
5. Un petit dessert
Poulet, riz blanc et épinards. Pour accompagner le chocolat noir, les mûres et les framboises.
6. Osez mélanger les saveurs
Humus, poitrine de dinde, concombre, carotte, poivron rouge, fromage et raisins.
7. Pas de farine
Envelopper de laitue avec du fromage panela, poitrine de dinde, tomate et salami. Oeuf à la coque, concombre et un peu de fromage cottage. En dessert, dégustez une tablette de chocolat aux cacahuètes.
8. N’oubliez pas les viandes rouges
Courgettes râpées avec boulettes de viande et une touche de sésame.
9. Vous allez vouloir porter un double déjeuner
Envelopper de poulet pané avec tomate, oignon violet, basilic et laitue violette. Une collation de frites, fraises et raisins verts.
10. Toutes les farines ne sont pas mauvaises
Délicieuse beignet avec tomate, laitue, fromage panela, avocat. Tomates cerises, carottes et raisins pour accompagner.
11. Le petit déjeuner est la chose la plus importante
Synchronisé avec tortilla de farine complète, fromage, jambon et brocoli. Servir avec des fruits rouges et de la mandarine.
12. Ça vaut le coup
Poulet rôti, pommes de terre et haricots verts. Un délice.
13. Les pâtes sont aussi importantes
Bol de pâtes au fromage mozzarella et tomates cerises. Comment collationmyrtilles, orange et quelques biscuits complets ou bretzels.
14. Toute la saveur du fruit
Remplacer le riz par du quinoa, ajouter les tomates et le basilic. En dessert, fraises, pastèque, pomme et banane. Une infusion de citron pour refroidir.
15. Commencez un nouveau style de vie
Mélanger le quinoa, la tomate et le concombre. Profitez d’un collation avec des noix et des myrtilles.
